Keniata Producciones. Triatlón Uruguay.

  TRIATLÓN. El triatlón es una especialidad deportiva individual, combinada y de resistencia. El participante realiza tres disciplinas unidas por dos transiciones denominadas T1 y T2. Las disciplinas son, natación, ciclismo y pedestrismo, las que se realizarán en el orden antes referido.

TRIATLÓN / NATACIÓN. Inicio de la prueba (salida).   La natación es la primera disciplina que deberás realizar en un triatlón. En el triatlón se pueden dar tres modalidades de salida. Salida desde el agua, generalmente utilizada en lagos, ríos, etc. Desde la orilla, generalmente utilizada en playas y se inicia con una corrida para el ingreso al agua. Desde una plataforma, es le método utilizado en muelles o eventos de gran porte.   Para cualquiera de las distintas modalidades de salida lo más conveniente es que te ubiques de acuerdo a tu nivel y tu intención para esta especialidad. Durante los primeros metros de la prueba quienes buscan obtener ventajas en el tramo de la natación desarrollan un ritmo muy fuerte que les permita lograr una buena ubicación para luego recorrer cómodamente este segmento.

TRIATLÓN / CICLISMO.   Inicio de la disciplina.   El ciclismo es la segunda disciplina que deberás realizar en un triatlón luego de la natación o en un duatlón después del primer pedestrismo. En los dos casos le antecede la primera transición (T1). La línea de “monte” determina el final del área de transición y el inicio del circuito del ciclismo . Antes que nada, debes tener bien claro a partir de donde se puede subir a la bicicleta (línea de monte).  Esta información la recibirás o deberás consultar durante la charla técnica. Recuerda que para tener contacto con la bicicleta debes tener el casco correctamente colocado y abrochado. La sanción por esta infracción dentro del área de transición es motivo de advertencia, mientras que en el ciclismo es motivo de descalificación.

TRIATLÓN / PEDESTRISMO. Características generales . Los términos más utilizados son pedestrismo, carrera a pie o corrida. El pedestrismo es la última disciplina en pruebas combinadas como el triatlón, duatlón y acuatlón y su fin determina el final de la prueba. En las pruebas de acuatlón y duatlón existen dos segmentos que comprenden pedestrismo, estos son el primer y último segmento de carrera. En todos los casos les antecede la segunda transición (T2), ciclismo / pedestrismo para triatlón y duatlón y natación / pedestrismo en acuatlón. El rendimiento en este segmento no solo estará determinado por las condiciones generales del atleta o las propias de esta disciplina será fundamental como te administraste en los dos segmentos anteriores. Es el sector de carrera en el que se producen más calambres, esto puede ser por una o varias razones, como la fatiga muscular, la adaptación muscular en el pasaje de una disciplina a otra o el estar en el ultimo segmento de la prueba con todo el esfue

 TRIATLÓN / DUATLÓN / ACUATLÓN. Características generales. Área de transición es el termino que refiere a la zona generalmente cercada, destinada al equipamiento de los participantes de la prueba. Antes se le llamaba "Parque cerrado", aunque actualmente aun hay quienes así la denominan. Es aquí donde se realizan las transiciones (pasajes de una disciplina a la otra). Cada triatleta dispondrá en el área de transición de un espacio personal destinado a todo su equipamiento entre los que esta incluida la bicicleta para triatlón y duatlón.  El sitio personal podríamos decir que esta compuesto por, un espacio con un mínimo de 0.50 metros de ancho, un canasto  y un lugar en el  bicicletero (los bicicletero usados en nuestro país son compartidos), en raras ocasiones el bicicletero puede ser individual (utilizados en eventos de gran porte).  Transici ones . Triatlón T1 natación-ciclismo. T2 ciclismo-pedestrismo. Duatlón  T1 pedestrismo - ciclismo. T2 ciclismo - pedestrismo. Acuatlón

  TRANSICIONES T1 - T2.   Características generales.   Transición es el término que refiere al momento de la carrera en que se pasa de una disciplina a otra. Las transiciones son dos, denominadas T1 (primera transición) y T2 (segunda transición). La T1 para triatlón es el pasaje de la natación al ciclismo, para duatlón de pedestrismo al ciclismo mientras que para el acuatlón del pedestrismo a la natación. La T2 para triatlón y duatlón es el pasaje del ciclismo al pedestrismo, mientras que para el acuatlón de la natación al pedestrismo. T1 la primera transición.   Finalizada la primera disciplina comienza la T1 y comprende el recorrido hasta el área de transición, el tiempo que te demande prepararte para la segunda disciplina y el recorrido hasta el final del área de transición. En los casos del triatlón y duatlón con drafting permitido es un momento muy crítico de la prueba que puede condicionar el resto de tu carrera. Una mala transición te podrá dejar en un grupo más lento para el

    DUATLÓN.   El duatlón es una de las variantes del triatlón.   Es una especialidad deportiva individual, combinada y de resistencia, donde se realizan dos disciplinas en tres segmentos. Las mismas son pedestrismo, ciclismo y pedestrismo, en este orden. El tiempo total de cada participante corresponde al cronometraje resultante desde el inicio de la prueba hasta la finalización del último segmento sin detener el cronometro en ningún momento, incluyendo los periodos de las dos transiciones. No es disciplina olímpica.

      ACUATLÓN.   El Acuatlón es una de las variantes del triatlón. Es una especialidad deportiva individual, combinada y de resistencia, donde se realizan dos disciplinas en tres segmentos. Las mismas son pedestrismo, natación y pedestrismo, en este orden. El tiempo total de cada participante corresponde al cronometraje resultante desde el inicio de la prueba hasta la finalización del último segmento sin detener el cronometro en ningún momento, incluyendo los periodos de las dos transiciones. No es disciplina olímpica.

  TRIATLÓN / DUATLÓN / ACUATLÓN. Con quien entrenar. En nuestro país existen varios grupos organizados de entrenamiento para varios deportes e incluso el triatlón. Muchos de ellos cuentan con la dirección de profesionales (en su gran mayoría ex o actuales triatletas), esta sería la forma más apropiada, segura y recomendable para prepararte. También existen personas que, por diferentes razones, optan por hacerlo de una forma que podríamos definir como menos estructurada. Para quienes decidieron por hacerlo sin supervisión profesional, el principal consejo, es entrenar como mínimo con un compañero, de un nivel similar al de uno. La práctica deportiva con un compañero brinda los beneficios del estar acompañados, compartir la actividad con un par, eliminar la monotonía de la actividad en solitario entre otras varias razones, pero el principal motivo radica especialmente en que genera en muchas ocasiones el “compromiso” de salir igual en esos días en que no existen muchas ganas, algo que